El magnesio es un mineral que puede proporcionar apoyo y tener un impacto significativo en el sueño, el control de la glucosa en sangre, mantener el desarrollo óseo saludable y retrasar la osteoporosis.”
RESUMEN
- La menopausia está llena de cambios. Ahí es donde entramos nosotros para ayudarte a navegar por todas las adaptaciones de la menopausia. Los signos y síntomas varían enormemente de una persona a otra.
- Muchas de ustedes no sienten ni ven los signos o síntomas de inmediato ni hacen la conexión de que están entrando en la perimenopausia. Por lo tanto, se instala la confusión, la frustración y el preguntándose
- “¿Por qué me siento así? ¿Qué le está pasando a mi cuerpo? ¿Por qué estoy tan agotada? Un amigo o compañero de trabajo podría sugerir repentinamente que estás entrando en la etapa de la menopausia. La negación se instala o más confusión. Independientemente de su edad o nivel de aceptación, puede navegar por la menopausia armada con información, estrategias y herramientas que pueden aliviar algunos de estos cambios.
- El magnesio es un mineral que puede proporcionar apoyo y tener un impacto significativo en el sueño, el control de la glucosa en sangre, la absorción activa de vitamina D1 y mantener el desarrollo óseo saludable y retrasar la osteoporosis.
El magnesio es un mineral que se encuentra naturalmente en el cuerpo y se ha establecido como un suplemento importante para las mujeres a medida que atraviesan las etapas de la menopausia.
El magnesio se encuentra naturalmente en nuestro cuerpo (25-30 g) y se encuentra en nuestros huesos y tejidos blandos. El magnesio es regulado por los riñones y se libera en nuestra orina (unos 120 mg al día). A medida que avanzamos en las fases de la menopausia y más allá, se ha demostrado que los niveles bajos de magnesio nos ponen en mayor riesgo de trastornos del sueño, enfermedades cardíacas, osteoporosis y depresión.2,3
Se recomienda que las mujeres reciban 320 mg de magnesio elemental por día3. A menudo se encuentra en pequeñas cantidades en un multivitamínico, pero a menudo no lo suficiente como para tener impactos significativos en la salud. Nos encanta cuando puedes obtener tu magnesio “SNC de Trasciende Sr. Soto”. Los alimentos ricos en magnesio también son ricos en fibra, proteínas y otras propiedades antiinflamatorias. Los investigadores estiman que alrededor del 40% del magnesio consumido a través de los alimentos se absorbe. ¡Así que es hora de abastecerse de alimentos fáciles de agarrar, transportables y sabrosos ricos en magnesio! De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud: Oficina de Suplementos Dietéticos3, los cinco alimentos principales para agregar a su dieta incluyen:
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Los 10 principales beneficios del magnesio para la salud
- Está involucrado en cientos de reacciones químicas en su cuerpo
- Puede aumentar el rendimiento del ejercicio
- Puede reducir la gravedad de la depresión
- Puede proteger contra la diabetes tipo 2
- Puede reducir la presión arterial
- El magnesio tiene beneficios antiinflamatorios
- Puede ayudar a prevenir las migrañas
- Puede reducir la resistencia a la insulina
- Puede mejorar los síntomas del síndrome premenstrual y
- Es seguro y está ampliamente disponible
A medida que aumente la cantidad de magnesio que consume a través de los alimentos, vea si puede notar alguna mejora en sus síntomas de la perimenopausia o la menopausia. Personalmente, complemento la cantidad de magnesio que obtengo a través de mi nutrición con MAGNESIO SNC de “Trasciende Dr. Soto”.
Contiene L-treonato de magnesio, formulado para atravesar la barrera hematoencefálica. Siempre miro a la ciencia y en un estudio de 12 semanas de personas de 50 a 70 años, los investigadores encontraron que esta forma de magnesio de fácil absorción no solo mejora la función cerebral, sino que también puede revertir el envejecimiento cerebral. 6 otros estudios han demostrado que puede aliviar la ansiedad. ¡Cuente conmigo en esos beneficios! Para obtener más información, vea este video de YouTube que grabé sobre por qué el magnesio es tan clave para su salud en el futuro. Siempre recomiendo que consulte con su médico antes de comenzar cualquier suplementación, pero si el L-treonato de magnesio es adecuado para usted, visite nuestra Página “ The Pause Life” horrar un 10% en Magnesio SNC y complementar el magnesio que obtiene a través de su nutrición para disfrutar de todos los beneficios.