Los increíbles Beneficios del Súper Mineral El Selenio
Hay minerales se consideran “esenciales” para nuestra salud. El selenio es uno de ellos.
El selenio se considera un oligoelemento; Uno que no requiere grandes dosis para marcar la diferencia, pero que sin embargo es esencial para una salud óptima. Se combina con la vitamina E para convertirse en un antioxidante aún más poderoso en el cuerpo. También es vital para la glándula tiroides y la función tiroidea adecuada. Trabaja junto con la vitamina C, ayudando a proteger el sistema inmunológico del cuerpo, y es un poderoso antioxidante para ayudar a crear el antioxidante maestro llamado glutatión.
Se ha estudiado que el selenio aumenta la testosterona en los hombres, un estudio publicado en “The Journal of Urology “analizó los efectos de la suplementación con selenio en los niveles de testosterona en hombres infértiles.
Si bien la suplementación con selenio donde demostró mayores efectos fue en, aumentó la motilidad de los espermatozoides y el flujo sanguíneo, dos componentes importantes para la concepción. El selenio se encuentra en las mitocondrias de los espermatozoides y puede afectar el comportamiento y la función adecuada de los espermatozoides a medida que se mueven a través de la vagina para fertilizar un óvulo. Para las mujeres, se cree que el selenio también puede ayudar a reducir las posibilidades de aborto espontáneo, pero aún se necesita más investigación sobre esto.
Si bien los niveles bajos de selenio causan problemas con la fertilidad, los niveles demasiado altos de selenio también pueden afectar la fertilidad, por lo que es importante asegurarse de obtener la dosis correcta consultando a su medico de cabecera.
Beneficios científicamente probados
1. Salud de la tiroides
El selenio trabaja con el yodo para proteger y mantener el funcionamiento adecuado de la hormona tiroidea, que gobierna el metabolismo, incluida la quema de grasa, en el cuerpo. Su cuerpo utiliza dos tipos principales de hormona tiroidea, T3 y T4. El cuerpo debe convertir la T4 en la forma más utilizable de T3 para poder utilizarla.
La glándula tiroides contiene la mayor cantidad de selenio en nuestro cuerpo y es esencial para que la glándula tiroides produzca T3. Cuando su cuerpo se queda sin selenio, no puede convertir la T4 en T3, lo que puede provocar una afección de tiroides baja o hipotiroidismo. El hipotiroidismo se caracteriza por aumento de peso, pérdida de energía, pérdida de cabello, hinchazón, mala digestión y, a veces, anemia. La suplementación con selenio puede ayudar a revertir o disminuir los efectos de los síntomas del hipotiroidismo y devolver la tiroides a un estado saludable.
Otro mal funcionamiento de la glándula tiroides es la enfermedad de Hashimoto, una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunitario ataca la glándula tiroides, causando una combinación de problemas que incluyen tiroides hiperactiva e hipotiroidismo. Este estudio en 6,000 personas encontró que los niveles bajos de selenio se asociaron con un mayor riesgo de enfermedad de Hashimoto e hipotiroidismo. El aumento del selenio ralentizará la actividad antitiroidea del sistema inmunitario y ayudará a que funcione con mayor normalidad. El selenio también ayuda con las enfermedades de la tiroides, como la enfermedad de Graves. Además, los estudios muestran que los suplementos de selenio también benefician a las personas diagnosticadas con la enfermedad de Hashimoto.
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2. Un poderoso antioxidante
Los antioxidantes son esos compuestos poderosos en los alimentos que combaten las enfermedades, nos ayudan a mantenernos jóvenes, protegen nuestro ADN y combaten los radicales libres en nuestro cuerpo. Los radicales libres son esos subproductos dañinos de la vida normal que provienen del exceso de inflamación, estrés, toxinas y una mala alimentación. Demasiado estrés oxidativo puede provocar enfermedades como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, cáncer, Alzheimer y envejecimiento prematuro. Muchos alimentos contienen altos niveles de antioxidantes, pero los alimentos y suplementos con selenio funcionan mejor para combatir el estrés oxidativo y proteger el cuerpo.
3. Ayuda a Previene el cáncer
Incluso en pequeñas cantidades, el selenio ejerce un poder asombroso para prevenir y combatir el cáncer. Existe una fuerte correlación entre los niveles de selenio en la sangre y el riesgo de ciertos tipos de cáncer. Se cree que esto se debe a que el selenio ayuda a la capacidad de nuestras células para reparar el ADN. Cuando el ADN está dañado, las células normales no se reproducen correctamente y en su lugar pueden aparecer células cancerosas.
Un artículo que apareció en una importante revista sobre el cáncer declaró que “los posibles beneficios del selenio en los seres humanos están respaldados por una extensa literatura… lo que indica que los niveles bajos y no tóxicos de selenio pueden proteger contra el cáncer“.
Esta revisión de múltiples estudios sobre el selenio encontró que tener niveles más altos de selenio en la sangre protegía bien contra los cánceres de mama, pulmón, colon y próstata. Los antioxidantes son uno de los mejores tipos de armas para usar contra el cáncer, y dado que el selenio es un antioxidante tan serio, es lógico que sea una herramienta extremadamente valiosa para combatir el cáncer.
4. Salud del corazón
Una dieta rica en selenio puede prevenir enfermedades cardíacas, ya que los estudios muestran que los niveles bajos de selenio se han relacionado con un mayor riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. En este análisis de 25 estudios observacionales, el aumento de los niveles de selenio en un 50% se correlacionó con una reducción del 24% en las enfermedades cardíacas.
La enfermedad cardíaca se asocia con altos niveles de inflamación, lo que hace que se acumule placa en los vasos sanguíneos como resultado. El selenio reduce la inflamación en el cuerpo, lo que ayuda a reducir las posibilidades de acumulación de placa y coágulos de sangre que pueden provocar accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. La poderosa capacidad antioxidante del selenio y su capacidad para disminuir el daño oxidativo también protegen contra la acumulación de placa en los vasos sanguíneos, que contribuyen a las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares.
La proteína C reactiva, o PCR, es un marcador inflamatorio en el cuerpo que generalmente señala el potencial de enfermedad cardíaca. 16 estudios diferentes en más de 400,000 personas con enfermedades cardíacas mostraron que tomar suplementos de selenio disminuyó la PCR y, por lo tanto, también redujo significativamente las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares.
Incorporar alimentos ricos en selenio a su dieta es una excelente manera de mantener los niveles de estrés oxidativo e inflamación al mínimo.
5. Fortalece el sistema inmunológico
Nuestro sistema inmunológico realiza una variedad de funciones que preservan la vida, como combatir bacterias, virus y hongos peligrosos. Nuestro sistema inmunológico también combate las infecciones y ayuda a curar las heridas en el cuerpo. Cuando el sistema inmunológico falla, puede volverse hiperactivo y atacar al cuerpo. Esto se convierte en una enfermedad autoinmune, que puede manifestarse en varios sistemas.
Las capacidades antioxidantes del selenio reducen la inflamación y protegen el sistema inmunológico al reducir el estrés oxidativo. Luego, el sistema inmunológico comienza a responder adecuadamente y mejora la inmunidad a las enfermedades, infecciones y disminuye los brotes autoinmunes. Una deficiencia de selenio ralentiza la respuesta inmunitaria para combatir las infecciones. Los pacientes que luchan contra infecciones más graves, como la gripe A, la tuberculosis y la hepatitis C, también pueden beneficiarse de los suplementos de selenio.
¿Por último Cómo saber si necesitas selenio?
El selenio en los alimentos proviene del suelo, y los niveles de alimentos dependen de dónde se cultivan los alimentos. Las personas que corren un gran riesgo incluyen aquellas que no comen muchas verduras frescas o que viven en partes de China o Europa donde hay niveles bajos en el suelo.
Las personas que se someten a diálisis renal o que tienen enfermedades graves como el VIH también pueden necesitar más selenio. La enfermedad celíaca, una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunitario del cuerpo ataca la parte del intestino delgado que asimila los nutrientes, también corre el riesgo de sufrir una deficiencia de selenio.